Quando la natura si ridesta, cresce il desiderio di attività all’aperto, invitando molte persone a immergersi nell’aria primaverile. Gli eventi e i workshop più disparati su temi quali movimento e alimentazione sana, equilibrio, allenamento ideale e attrezzatura adeguata, costituiscono il punto di partenza perfetto per dare inizio alla stagione calda.
Le iniziative, escursioni e visite guidate avranno luogo settimanale dal 6.05 al 29.06.2019. Le esperienze guidate sono rivolte a adulti e ragazzi con età superiore ai 14 anni. Per tutte le iniziative è richiesta la prenotazione presso le associazioni turistiche dell’area vacanze Alpe di Siusi.
Tutti gli ospiti, gli abitanti e gli interessati sono i benvenuti!
Analisi ortopedica del piede ed equipaggiamento adeguato
Castelrotto: lunedì, 06 e 20 maggio; 03 e 17 giugno 2019
Tires al Catinaccio: lunedì, 13 e 27 maggio; 11 e 24 giugno 2019 dalle ore 16 – 18
Rudi Brunner elaborerà l’analisi ortopedica del vostro piede e vi svelerà tutti i segreti per trovare la scarpa adatta per il vostro piede. Mediante un test corner vengono valutati diversi tipi di scarpe da running, da escursione e da montagna. Durante l’analisi noterete in che modo la giusta scarpa da ginnastica possa fare la differenza e quanto lo stato di benessere generale dipenda dai vostri piedi.
Escursione floristica nel Parco Naturale Sciliar – Catinaccio
Alpe di Siusi: Martedì, 7, 14, 21, 28 maggio; 4, 18, 25 giugno; 2 e 9 luglio 2019 Giovedì: 9, 16, 23 e 30 maggio 2019 dalle ore 9.30 – 16
È un’escursione guidata particolarmente adatta per gli amanti della botanica. Con lo scioglimento dell’ultima neve all’Alpe di Siusi, ha inizio la grande fioritura. Brillanti distese di crochi lilla e anemoni che, avvolti nei loro petali screziati di violetto si protendono verso il sole. In questo regno fiorito spuntano delicati bucaneve, primule e l’eliantemo maggiore. Gli anemoni mostrano tutto il loro splendore, tra l’azzurro delle genziane e il rosa delle dafne. Cominciano a crescere orchidee selvatiche, prunelle, arnica, genziane, primule dorate e tante altre meraviglie floreali…Un paradiso di fiori unico nel suo genere!
Bagno alpino nel bosco – Respirare e ricaricare le batterie con l’energia primaverile
Fiè allo Sciliar/San Costantino: Martedì, 7, 14, 21 e 28 maggio e 4, 11, 18 e 25 giugno 2019 dalle ore 9 – 12
Nel corso di un bagno nel bosco, c’immergeremo con tutti i sensi nella sua magica atmosfera. Nella foresta incontaminata che circonda l’idilliaco Laghetto di S. Costantino, ci lasceremo alle spalle la quotidianità avvicinandoci a un habitat tutto da osservare, ascoltare, percepire, odorare e assaporare. Attraverso i nostri sensi possiamo instaurare una relazione profonda con la natura. Gli oli eterici sprigionati dagli alberi rafforzeranno il nostro sistema immunitario, favorendo la pace interiore e consentendoci di avvicinarci a uno stile di vita fresco e vitale.
Workout all` alba conon colazione immersi nella natura
Siusi allo Sciliar: Mercoledì, 8, 15, 22 e 29 maggio e 5, 12, 19 e 26 giugno 2019 dalle ore 6 – 8
Cosa c’è di più bello che assistere al sorgere del sole facendo contemporaneamente anche qualcosa per mantenersi in forma? Fare esercizio fisico nella natura che si risveglia offre un’esperienza indimenticabile e vi regala un prolungato benessere. Da Siusi ci rechiamo a Telfen nel bosco di Laranza, suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Qui, dopo un rinfrescante balance drink, seguito da esercizi di stretching, ci attende il picnic per la prima colazione presso la Veduta del Re, una loggia affacciata su un magnifico panorama all’interno del bosco di Laranza.
„I Cinque Tibetani®“ – Rilassamento e attivazione per tutto il corpo
Castelrotto: Giovedì, 9, 16, 23 e 30 maggio e 6, 13, 20 e 27 giugno 2019 dalle ore 7.30 – 9.00
Grazie alle indicazioni di Monika Malfertheiner imparerete i semplici cinque famosi esercizi per la salute psico-fisica conosciuti come “I Cinque Tibetani®”. Questi esercizi agiscono su molteplici livelli, allenano il corpo, mettono in moto il metabolismo, aiutano sia il sistema immunitario che quello endocrino e stabilizzano il sistema nervoso vegetativo.
Eseguendoli a piedi nudi sarà possibile percepire in modo più immediato la natura circostante. Il frusciare del vento tra le foglie sul Colle stimola i sensi e contribuisce a creare un’atmosfera meditativa. Un metodo semplice ed efficace per riportare in equilibrio corpo e spirito, in modo delicato e prolungato.
Allenamento vivificante all’aperto
Fiè allo Sciliar: Venerdì, 10, 17, 24 e 31 maggio e 7, 14, 21 e 28 giugno 2019 dalle ore 18.00 – 19.30
Durante questa esperienza i dintorni di San Pietro, una piccola collina in cui si trova l’insediamento più antico di Fiè, divengono una palestra naturale. I piegamenti sulle ginocchia con una gamba sulla panca, le flessioni sulle braccia appoggiati all’albero e i semplici esercizi di equilibrio vengono fatti su terreni sconnessi. Completano il work out alcuni cicli di corsa non troppo impegnativi. Egon Zuggal vi spiegherà la funzione benefica delle diverse fasi di training che permettono di migliorare la percezione corporea, la coordinazione e la rigenerazione. Al termine gusterete un drink rinfrescante e riequilibrante presso la fontana al centro del paese.
Movimento nel bosco con brunch salutare
Tires al Catinaccio: Sabato, 11, 18 e 25 maggio e 1, 8, 15, 22 e 29 giugno 2019 dalle ore 8.30 – 11.30 Movimento nel bosco non è solo avventuroso ed emozionante, ma anche molto sano per gli odori essenziali degli alberi, che fanno bene alla salute e soprattutto ai bronchi.
Suddivisi in due gruppi (camminata e jogging) vi recate dal centro di Tires su un alta via attraverso il bosco fino al „Ansitz Velseck“. Egon Zuggal e Rudi Brunner vi mostrano, come potete approfittare dell’energia del bosco. Durante il brunch con cibi sani e regionali potete godere la vista spettacolare del Catinaccio prima di tornare in paese.
Dal campo alla cucina – Viaggio alla scoperta delle erbe aromatiche
Siusi allo Sciliar: Mercoledì: 5, 12, 19 e 26 giugno 2019 dalle ore 15.30 – 21.30
Durante questa camminata con Martha Silbernagl, che da Siusi vi accompagnerà al maso delle erbe biologiche Pflegerhof, conoscerete le tradizioni, le leggende, le erbe selvatiche e visiterete anche un vecchio mulino.
Dopo un bicchiere di spumante alle erbe officinali al Pflegerhof, la contadina Martha Mulser vi condurrà direttamente nel campo di erbe aromatiche dove conoscerete aneddoti sul maso e sull’utilizzo e sugli effetti delle erbe officinali.
Il cuoco gourmet Franz Mulser vi svelerà anche quali erbe aromatiche utilizzare per rendere il cibo più gustoso. In conclusione si svolgerà un workshop di cucina. Mulser preparerà deliziose pietanze con erbe aromatiche e fiori variopinti. Le rovine di Castel Rovereto offrono lo scenario perfetto per gustare le prelibatezze culinarie.
Ulteriori informazioni:
www.seiseralm.it/balance
www.suedtirol.info/balance
